体の変化や感情に、日々たくさんの“気づき”を | 藤枝市でエステなら美と健康サロン 木の葉 | ブログ

体の変化や感情に、日々たくさんの“気づき”を
与えてくれる私の相棒 ― ニュースキャン！

そこでリサーチをしていたときに出てきたのが、
「オトガイ舌骨筋」という筋肉。

名前はあまり聞き馴染みがないけれど、「無限♾️」とつながるようなメッセージを受け取りました。

なぜなら、私はずっと顎のシワや二重顎をコンプレックスに感じていたから。

オトガイ舌骨筋は鍛えることができると知り、
早速トレーニング開始！
でも…以前、舌回しを左右30回、一日に何度も繰り返したら逆効果になってしまった経験も。

やはり、何事もやり過ぎは良くないですね。
ほどほどのバランスが何より大切だと実感しました。
そして思い出したのが「よく噛む」こと。

時間がないとつい後回しにしがちですが、
調べてみると驚くほどたくさんのメリットがあるんです。

よく噛むことの効果
•顎への良い影響（フェイスラインの維持）
•胃腸への負担軽減（消化を助ける）
•口腔ケアと病気予防（歯周病予防にもつながる）
•肥満防止・満腹感促進
•脳の活性化（認知症予防効果も期待）
•味覚や発音の発達（口周りの筋肉も鍛えられる）
•体力向上や姿勢維持（全身のバランスにも影響）
•精神面への効果（幸せホルモン＝セロトニンの分泌）
これだけ多くの効果があるのに、
「時間がないから」と言い訳して
後回しにしていたのは本当にもったいないこと。

顎の筋肉を意識して鍛えるのも大切だけれど、
日常の中で「よく噛む」ことは、もっと自然に取り入れられるセルフケア。

これからは意識して、一口一口を大切にして
いきたいと思います。　

　🌟美と健康は「よく噛む」ことから！