よもぎ蒸しは体の内部から発汗を促し、老廃物や毒素の排出を助け | 藤枝市でエステなら美と健康サロン 木の葉 | ブログ

よもぎ蒸しは体の内部から発汗を促し、老廃物や毒素の排出を助けるため、暑い時期でもデトックスや新陳代謝促進に効果的です。また、よもぎの香りによるリラックス効果でストレス軽減や睡眠の質向上も期待できます。

夏でも冷え性の人は多く、冷房や冷たい飲み物で体が冷えてしまうことがあります。よもぎ蒸しは体を内側から温め、冷え性改善や免疫力アップにも役立ちます。

蒸気の温度は約37～48℃で、熱すぎる場合は我慢せず蒸気のあてる場所を変えたり、座り方を変えて温度調整をしましょう。よもぎ蒸しは汗を大量にかくサウナとは違い、じわじわと汗が出るのが特徴で、汗の量よりも体全体が温まることが重要です。

よもぎ蒸しは暑い時期でも体のだるさや自律神経の乱れを整えるのにおすすめですが、熱さが苦手な場合は無理せず調整しながら行うのが良いでしょう。

まとめると、暑い季節でもよもぎ蒸しは体の内側からのデトックスや冷え性改善、リラックス効果があり、熱さを感じたら無理せず蒸気のあて方を工夫することで快適に楽しめます。夏の健康維持や美肌ケアにも適した伝統的な健康法です